握力器磨手的原因主要是因为手部摩擦和压力，而导致皮肤磨损，所以解决方法有两个方面。
首先，选用适合自己的握力器，要根据自己的实际情况选择强度适中的握力器，不要过度用力，以免造成手部损伤。
其次，在使用握力器前应该做好手部热身运动，放松手臂肌肉，增加手部柔韧度，这样可以减少手部的负担和压力，降低皮肤摩擦度，从而有效预防握力器磨手的问题。
握力器和练俯卧撑都可以有效增强手臂和背部力量，但效果略有不同。握力器可以更加集中地锻炼手部肌肉群，对于手指力量和手腕力量的提升效果非常显著；而俯卧撑锻炼的是整个上半身的力量，包括背部、腰部、胸肌和手臂等，效果比握力器更加全面。
因此，如果只是针对手指力量和手腕力量的提升，可以选择握力器；而如果想全面提升上半身的力量，建议选择练俯卧撑。当然，综合练习两者也是非常不错的选择。
如果您购买的握力器拉簧坏了，具体的退货政策可能因商家而异。一般来说，如果商品存在质量问题，商家应该提供退货或换货服务。
建议您先查看商家的退货政策，了解其具体规定。如果商家提供退货服务，您需要按照商家的退货流程操作，并确保退回的商品符合商家的要求。如果商家拒绝退货或换货，您可以尝试与消费者协会或相关机构联系，寻求帮助和解决方案。