通常上下左右都得用。
为了牙齿健康上下左右都得动，吃的硬东西先上下咬再左右磨。吃的软东西，左右咀嚼就可以了。如果长期单独用一侧牙齿咀嚼,会使牙齿两边咬合力不好。
要改正上下嘴唇对不齐歪的问题，首先需要确定具体的原因。可能是牙齿不齐、唇部肌肉发育不均衡、咬合问题等。针对不同的原因，可以采取不同的方法来改善。如通过矫正牙齿、进行口腔肌肉训练、改变吃东西方式等。同时，也可以考虑进行一些美容技术，如微整形、唇部填充等来进行外部调整。无论采用什么方法，都需要在专业医生的指导下进行，并且需要坚持长期的治疗和维护。