减脂和减体重并不一定是完全等同的概念，因为人的体重不仅仅由脂肪组织来决定，还受到肌肉、骨骼、水分等多种因素的影响。因此，掉体重并不一定就代表减脂成功，反之亦然。
以下是一些可以帮助你减脂而不掉体重的方法：
1. 运动强度要恰当：在减脂的过程中，需要进行适量的运动，从而消耗多余的脂肪，同时又不会过度消耗肌肉和身体中的水分。建议进行有氧运动，比如快走、游泳、跑步、骑车等，每周至少进行3次，每次时间不少于30分钟，但也不要一次超过1小时。
2. 控制饮食：减脂的同时还需要注意饮食控制，尤其是控制热量的摄入量。可以通过减少糖分、油脂等高热量的食物的摄入，来降低身体的热量积累。另外，建议选择健康的食品，如水果、蔬菜、荞麦、燕麦等，帮助身体消耗脂肪。
3. 健康的饮食习惯：饮食习惯对于减脂非常重要，建议每天进食五谷杂粮、豆类、蔬菜和水果等健康食物，控制饮食中的热量和脂肪摄入量，多吃蛋白质类食物，控制碳水化合物的摄入。
4. 睡眠充足：充足的睡眠可以有效地减轻身体疲劳，稳定情绪，同时也能够提高身体新陈代谢的稳定性，减缓体内脂肪的堆积。
需要记住的是，减脂是一个相对缓慢而稳定的过程，不能过于急功近利地追求快速的效果。只有坚持健康的生活方式，逐渐改变自己的饮食习惯、运动习惯和生活习惯，才能实现持久而健康的减脂效果。
凹造型显身材通常指的是通过穿着打扮、姿势和行为方式来突出自己的身形优势。以下是一些建议：
一、 穿衣技巧：
1. 选择合适的衣服尺码，避免过紧或过松的服装。
2. 根据自己的身型选择适合的款式，例如苹果型身材适合穿V领和高腰线设计的衣服，梨型身材适合A字裙和窄腰款式。
3. 利用颜色和图案来打造视觉焦点，深色具有收缩效果，浅色则有扩张感。
4. 垂直条纹可以拉长身形，水平条纹则可能会使身形显得更宽。
5. 使用腰带或其他配饰来突出腰线，增加曲线感。
二、 姿势和走路方式：
1. 保持良好的站立姿势，挺胸收腹，拉直脊背。
2. 走路时保持步伐稳健有力，尽量让步伐显得轻盈。
3. 坐姿也要得体，尽量保持背部挺直。
三、 运动和健身：
1. 定期进行有针对性的锻炼，如瑜伽、普拉提、力量训练等，可以帮助塑造体型，增强肌肉线条。
2. 针对想要改善的部位进行特定的练习，比如腹部、臀部、大腿等。
四、 自信的态度：
1. 自信是最好的装饰，无论穿什么衣服，自信的态度都能让你看起来更有魅力。
五、 化妆技巧：
1. 适当的化妆可以突出五官，使脸部轮廓更加立体。
2. 学习修容技巧，通过高光和阴影来打造面部的立体感。
六、 配饰的选择：
1. 根据身材比例选择配饰，如长项链可以拉长上半身视觉效果，大型耳环或手镯可以增加造型的亮点。
总之，显身材不仅仅是外观上的改变，更重要的是要有一个健康的生活方式和积极的生活态度。同时，每个人的身体都是独特的，学会欣赏并拥抱自己的身体，找到适合自己的风格和舒适感，这才是最重要的。