跳舞时动腰是非常重要的，它可以让身体更自然地流畅舞动。首先，要感受到腰部和臀部的肌肉，放松肩膀和手臂，保持身体平衡。

其次，可以尝试做出一些复杂的动作，比如腰的旋转和摆动，配合音乐的节奏，增强整个舞蹈的感官冲击力。

还可以尝试随着舞蹈的节奏做出一些变化，比如慢慢舞动或是加快舞步，让舞蹈的整体感觉更加丰富多彩。总之，动腰需要感受音乐、体会舞蹈的灵魂，并且不断实践才能更好的掌握。