1. 稳定身体重心：在天车中，身体平衡是非常重要的，因此在钩子过程中，保持身体重心的稳定是必要的。

2. 关注目标：确保你的视线集中在目标物上，以便正确地触发钩子。

3. 控制速度：在钩子时，控制好下落的速度，以避免过大的冲击力对身体造成伤害。

4. 确认距离：在钩子接触目标时，确认距离，以便正确跃起。

5. 抬高双手：在跃起时，抬高双手可以帮助保持平衡。

6. 保持钩子的方向：在跃起后，保持钩子的方向与目标物一致。

7. 利用反作用力：用脚前倾强力跃起时，在钩子接触目标物后，利用反作用力落地。

8. 保持身体紧凑：在跃起和降落时，保持身体紧凑有助于保持稳定。

9. 判断重力中心：在天车后降落时，要注意自己的重心位置，以免摔倒。

10. 多练习：天车是一项需要不断练习的技能，只有不断练习才能掌握。