多吃含蛋白质的食物，水果少吃含糖高的食物。平时可以多吃点鱼虾。鸡肉等含蛋白质高的食物，不吃含脂肪高如肥肉等食物，水果以含糖低的食物如西红柿黄瓜等。
瘦牛肉相对于其他部位的牛肉，脂肪含量确实较低。然而，即使是瘦牛肉也含有一定的脂肪。此外，食用任何类型的肉类过量都可能导致脂肪堆积，从而导致肥胖和其他健康问题。因此，在保持健康的饮食方面，平衡饮食和适量摄入是关键。饮食建议通常建议每天食用红肉的摄入量不超过75克，而瘦牛肉可能是红肉的更好选择之一。
好处多多，白地瓜含有胡萝卜素，还有丰富的多种维生素A，B，C，K等还有粗纤维，对身体很有好处，坏处就是白地瓜含糖量高，淀粉含量很高，吃多了容易发胖。