女生可以每天练背，但需要注意适度和个人身体状况。频繁练习可以加强肌肉群，提高肌肉耐力和力量。然而，如果训练过度，可能会造成肌肉疲劳和损伤。此外，女生的生理周期也需要考虑，经期应该避免过于剧烈的运动。因此，建议女生在练习前先了解自己的身体状况和目标，选择适合自己的训练计划，并在适合的时间和强度下进行练习。在练习过程中要注意好的姿势和正确的运动方式，以避免不必要的伤害。
女生练肩需要一定的时间和耐心才能有效果。通常情况下，每周练习3-4次，每次20-30分钟左右的训练量可以显著改善肩部的线条和力量。但每个人的身体素质和练习方法都有所不同，所以具体的时间并不是固定的，要根据个人的情况来调整。此外，配合合理的饮食和休息，加强其他部位的训练，也可以提高训练效果。关键是坚持不懈，做到有计划、有规律地锻炼，才能获得更好的成果。
不能！
其实乳房是由脂肪和乳腺构成，所以大小就与女生的体内脂肪多少和乳腺的大小有关。健身不但没有丰胸的效果，而且还可能会使得胸变小，当然这只是针对一部分人的情况。比如如果自身本身就属于微胖型丰满型身材，这个时候去健身的话，如果减脂达到一定的程度是可以减去胸部多余的脂肪的，所以胸会变小。而像本身身材就比较瘦，比较骨感的女生去健身的话，本身胸部脂肪就没有多少，所以也不会有胸变小的情况。
但能塑性
很多人说很多女生健完身后好像胸大了，其实这是两方面原因，一是胸肌的锻炼使得原来下垂的胸部变得挺拔，二是由于健身会锻炼到背肌和竖脊肌，使得人不再驼背，那么女生的胸也不再含缩着，而是挺起来了。所以这两方面原因使得胸在视觉上好像变大了起来。