蒸菜饺每100克蒸饺含大约150大卡热量。
蒸菜饺的主要成分为肉食、蔬菜、面粉等。如果肉品添加多热量高，蔬菜添加多热量相对降低。
蒸菜饺富含氨基酸、纤维素、淀粉等营养成分，有助于促进身体代谢、增强免疫力，为身体提供能量。
对于蒸菜饺子的制作来说，选择发面或死面取决于每个人的口感和喜好。发面的饺子口感柔软，看起来膨胀而且更加美观，但需要特别注意时间和温度的控制，否则容易发酵过度。
死面的饺子制作过程简单，材料不易变质，符合健康卫生要求，但口感相对比较硬，需要多加努力咀嚼。因此，根据自己的口感喜好来选择发面或死面，用心制作出美味的蒸菜饺子。
100克约120大卡。每100克中所含有的热量，大概在200大卡左右。如果在选择蒸饺的时候选择的是一些蔬菜类的馅，里面的热量相对来说就会逐渐的减少为100克的蒸饺中所含有的热量大概在120卡左右。