训练小孩子坐得住，可以尝试以下方法：
首先，为孩子设定简短的目标时间，如每次坐定5分钟，逐渐延长时间。
其次，提供一个安静且有趣的环境，如阅读角落或玩具区，吸引他们坐下。
小孩子坐沙发还是坐椅子，这取决于孩子需要的支撑和舒适度。对于年龄较小的儿童，选择体型合适、高度适中、以及能够提供良好支撑和舒适度的椅子是更加合适的选择。
而对于年龄稍大些的孩子，则可以考虑让他们坐沙发，因为沙发可以提供更宽敞的空间和柔软的垫子，让孩子能够更加自由舒适地活动。综上所述，父母应该结合孩子个体差异和需要，选择最适合的座椅方式。