不泡豆虽然保留的营养多,但无法彻底磨碎,并不利于营养的释放和吸收,而且有很多的豆渣,味道也比较苦涩。
泡豆子虽然比不泡豆子打的细腻一些,但味道不够香醇,有一定的豆腥味。早餐档的做法就是把所有的食材先用开水煮熟,然后再磨浆,豆浆就会特别细腻,醇香不腥气。
豆浆,泡燕麦片热量不高。豆浆富含植物蛋白,不饱和脂肪。还有大豆异黄酮。还有各种微量元素。膳食纤维含量很高。能促进肠蠕动。经常食用能提高人的免疫力。促进身体健康
不管用大的打豆腐机器还是小型豆浆机,最好都要泡一泡豆子,这样让豆子更软一些,在打豆浆的时候能打得更细腻,如果不泡豆子,打完豆浆会有很多的渣子,豆浆也不细腻,喝起来嗓子也不舒服