在我们的日常生活中，经常接触到的五种粗粮是：小麦，高粱，红薯，大豆，马铃薯，这五种粗粮因为淀粉比较高，粗纤维维含量超过40%，对人体非常有益。
以下是五种强硬上篮的方法：
1. 速度强突：在进攻方向的45度角附近，加速冲刺并利用身体强行突破对方防守球员，然后进行强硬上篮。
2. 坚定决心：面对对方的致命一击时，保持坚定、果敢，直接强攻篮筐，快速出手得分。
3. 高空舞蹈：在进攻端底线附近，迅速斜着跑向篮筐，起跃后展开双臂，利用身体优势挡住对手并完成强硬上篮。
4. 突袭擦肩而过：出其不意地快速冲刺到篮筐前方，在与对手擦肩而过的瞬间突然转向击球得分。
5. 跳跃发力：在得球后，从静止状态迅速跃起并利用大腿肌肉的力量向上突进，完成强硬上篮动作。
需要注意的是，在比赛中选择何种方法要根据场上的情况和球员的个人特点作出决策。同时，需要注意安全，避免因为太过强硬而引起伤病。
五种性格动物，恰恰可以对应我们人类。比如老实巴交，性格内向的 是羊这种动物。比如活泼好动，受人喜爱是兔子。
比如做事情比较有霸气，比较强势是老虎。
在比如做事情比较古怪，而且喜怒无常的是蛇。又或者做什么事情都比较完美，基本上没啥性格缺陷的是龙。