女生晚上喝杯红酒比较好。
红酒中含有一定量的葡萄多酚和睡眠辅助激素——褪黑素，晚上适当喝点红酒，可以放松心情，有催眠的作用。但喝红酒不能过量，女性晚上睡前喝大半杯即可
女人晚上喝豆浆好。豆浆中含有钙，晚上是血浆钙低谷期，喝豆浆可以补钙，预防骨质疏松，预防女性骨质疏松;含有植物蛋白，可以补充营养，调节女性内分泌，改善更年期症状，延缓衰老，美白养颜，减肥瘦身。
豆浆中含有卵磷脂，可以维护大脑健康，提高智力，促进睡眠。但是，豆浆也不可多喝，睡前两小时内也不要喝，以免引起脂肪堆积。
女生晚上喝温牛奶最好。
因为温牛奶含有丰富的卵磷脂和镁元素，可以缓解紧张情绪，帮助睡眠。
而且牛奶中的色氨酸也能够减轻压力，提高睡眠质量。
此外，温牛奶还有助于消化吸收，在晚上喝能够防止肚子饿醒影响睡眠。
如果女生有牛奶过敏或者乳糖不耐受等情况，可以选择其他温和的饮品，比如红枣汤、柠檬蜂蜜水等。