休息不代表完全停止运动，虽然跑步是一项很好的训练方式，但休息期间可以进行其他运动来锻炼身体。例如，练习瑜伽、普拉提、游泳或骑自行车等都可以维持身体的活力和灵活性。在缓解身体疲劳的同时，这些运动形式可以帮助加强肌肉、提高心肺能力、改善协调能力等。
此外，休息期间我们也可以注重营养调整，补充足够的蛋白质、维生素等，让身体在休息期间得到充分恢复和修复。综合来说，休息不跑步期间可以通过其他方式维持身体的健康水平。
可以通过锻炼身体来调节，做些运动啊，打羽毛球，练瑜伽平复心情，饮食作息都要规律点，早睡早起 保持每天睡够八小时，多喝点水，让身体补充能量。不要熬夜 最晚不要超过十一点，皮肤跟身体都能变好很多，坚持21天就能养成这个习惯啦
当不跑步进行休息时，你可以考虑进行以下锻炼来保持身体健康和提升其他方面的能力：
瑜伽：瑜伽是一种非常适合休息日的低强度锻炼。通过各种体位法和呼吸练习，瑜伽可以帮助你放松身心，提高柔韧性和平衡感。
游泳：游泳是一种全身运动，能够锻炼心肺功能、增强肌肉力量和改善心血管健康。在休息日选择游泳，既能锻炼身体，又能享受水的舒缓和放松。
力量训练：在休息日进行力量训练，如举重或健身器械训练，可以增强肌肉力量、改善身体形态，并提高基础代谢率。力量训练还有助于提高身体的稳定性和平衡感。
拉伸运动：休息日进行拉伸运动可以帮助放松肌肉，缓解紧张和疼痛。通过拉伸各个部位的肌肉群，可以提高身体的柔韧性和灵活性，促进血液循环。
有氧舞蹈或健身操：如果你喜欢音乐和舞蹈，可以尝试有氧舞蹈或健身操。这些活动不仅可以让你的身体得到锻炼，还能提高协调性和节奏感，同时享受愉悦的音乐氛围。
重要的是，在休息日锻炼时要避免过度运动和高强度训练，以免对身体造成负担。选择适合自己的锻炼方式，并根据自己的身体状况和能力进行适度的锻炼，才能达到良好的锻炼效果。