徒步可以让身体运动，消耗热量，从而达到瘦身的效果。徒步可以促进血液循环，增强心肺功能，加强肌肉的耐力和力量，减少体脂肪。
当我们长时间步行时，身体会进入脂肪燃烧状态，加速新陈代谢，有效消耗热量。
除了减肥外，徒步还可以缓解压力，提高心情，增加对自然和环境的认知和了解。因此，徒步是一种很好的减肥方式，需要坚持和合理安排，配合健康的饮食和充足的休息，才能取得最佳效果。
哪个入口都可以，免费开放。
京西古道位于北京门头沟区，进入水峪嘴村后不久就会到已经成为旅游观光区的古道北路遗址。京西古道东连帝京，西通塞外，是京西地区的重要出塞道路，距今已有上千年的历史。这些古道主要有商运道、军用道、水运道、香道等，种类齐全，且互通有无。
如果是短时间内的徒步，一般是不伤膝盖的，但如果是长期徒步，可能会伤膝盖的。
短时间内的徒步不仅可以调节膝盖关节腔内的压力，还可以提高膝盖周围肌肉的力量，并不会造成膝盖发生运动性的损伤，一般是不伤膝盖的。如果是长时间徒步，可能会损伤膝盖，长时间徒步会造成膝盖中间的骨头过度摩擦，还容易诱发膝盖周围的肌腱以及韧带损伤，加重关节磨损后，导致伤膝盖。此外，长时间的徒步还会造成腿部的肌肉以及关节内堆积