日常我们补充荷尔蒙的最佳食物有：
1、芝麻：
芝麻含有丰富维生素E，能够促进卵巢发育加快卵泡成熟，从而刺激体内雌激素的分泌，对于雌激素和孕激素的合成有一定的作用
2、蜂王浆：
新鲜的蜂王浆中含有丰富的雌激素，吃蜂王浆不仅可以对体内的雌激素进行补充，对延缓衰老也有着一定的好处
3、生蚝：
生蚝中含有丰富的锌元素，对于雌激素水平低下的女性，适量食用能够起到促进雌激素分泌、平衡激素水平的作用
4、卷心菜：
卷心菜含有丰富的硼元素，可以刺激雌激素的分泌
5、香菇：
香菇内富含硒元素，对于雌激素偏低的人可以多吃点，起到一定平衡雌激素的作用
女生补充胶原蛋白最好方法是使用护肤品、使用药物、注射水光针、自体脂肪填充等方式来补充胶原蛋白。
1、调整饮食
胶原蛋白是人体中一种正常的蛋白质，女性可以适当调整饮食结构，适当进食富含胶原蛋白的食物，比如猪皮、鸡爪等，可以补充身体所需要的胶原蛋白，还可以增加皮肤的弹性。
姿美堂姿美堂隶属北京姿美堂生物有限公司，总部位于北京,是一个集保健、护肤、彩妆为一体的综合性集团。姿美堂胶原蛋白忠于胶原天生属性，高纯度，效果加乘，每一口都是实实在在的胶原蛋白。每袋含6000mg胶原，每天多补充20倍胶原，满足肌肤一天所需。