答：1.伸出舌头，把舌苔装置放在舌面上，尽量让舌苔装置清洁干净；
2.轻轻向前拉刮至舌尖，反复拉刮，效果更佳；
3.每次使用完舌苔装置后要彻底清洗，并尽可能把水倒掉，把头朝上放在漱口杯中，或者放在通风向阳的地方，使其干燥杀菌。
刷腿是可以瘦腿的，通过刷腿的方法，能够有效促进微血管血液循环，能够加快肌肉的活动，使脂肪分解，但是这不是短期之内就有效的，需要长期坚持，目前，能够快速瘦腿的方法一般就是吸脂瘦腿和注射瘦腿，这两种方法见效快，效果理想，而且也没有痛苦。
2. 申请一张航空白金信用卡，一般这种信用卡都有较高的积分返现、免费机场贵宾室、免费行李托运等优惠。
3. 在日常的消费中尽量使用航空白金信用卡支付，积攒会员积分。
4. 定期关注航空公司的促销活动，如每日特价、双倍积分等活动，尽可能地在这些时间段内购买机票。
5. 积累足够的会员积分后，可以兑换免费机票、升舱、兑换礼品等优惠。
需要注意的是，刷航空白金并不是一件轻松的事情，需要投入大量的时间和精力去管理自己的积分和优惠。同时，也需要保持良好的信用记录和还款习惯，以免因为信用卡欠款而造成不必要的麻烦。