身体健康了，身体强壮了，登山跑练一个月，身体素质提高了，肺活量大了，腿部肌肉结实了，整个人都精神了，精力旺盛了，这就是锻炼身体的好处。
答登山跑是无氧运动，登山跑对热量消耗很大，心脏跳动加快，会使有人上不来气的感觉，对中老年人来讲这种登山跑运动不适合。
正常的
登山特别容易出油汗的人一般属于体质偏热的人。体质偏热的人代表着身体的新陈代谢活动较旺盛，血液循环较好。运动时，机体为了降低体温，会通过出汗的方式将过多的热量散发出去。因此，这类人在运动时容易出油汗。