以下是一些关于心理健康的话语：
“倡导和谐心态，崇尚健康心理。”
“不要把自己定位为失败者，否则你永远是失败者！”
“一切都是暂时的，一切都会消逝。”
“谦受益，满招损。”
“三人行，必有我师，择其善者而从之，其不善者而必之。”
“人们越是看不起别人，自己越是容易被别人看不起。”
“虚荣的人注视着自己的名字，光荣的人注视着祖国的事业。”
“一切恶行几乎都是围绕着虚荣而生的。”
“鱼和熊掌不可兼得。”
“失之东隅，收之桑榆。”
“塞翁失马，焉知非福?”
“有健全的心理，争做健康的卫士。”
“坚韧之心，是成功的根基。”
编写心理健康评价手册需要考虑以下几个方面：
1. 目的和范围：明确手册的目的和范围，以便读者知道手册的用途和适用对象。
2. 评价工具和方法：列举常用的心理健康评价工具和方法，例如自评问卷、面谈、观察等，详细说明每种工具和方法的使用步骤和注意事项。
3. 评价指标和维度：确定一组适合评价目标的指标和维度，例如心理压力、情绪状态、人际关系、自我认知等，描述每个指标和维度的含义和操作方式。
4. 评价结果的解读和分析：介绍如何对评价结果进行解读和分析，明确不同评价结果的含义和可能的影响因素。
5. 心理健康干预和支持：提供针对不同评价结果的心理健康干预和支持建议，包括自我调节方法、寻求专业帮助的途径等。
6. 典型案例和实践经验：举例说明典型案例和实践经验，帮助读者更好地理解和应用手册中的内容。
7. 排版和格式要求：注意手册的排版和格式要求，包括字体、字号、标题层级和插图等，以确保内容清晰易读。
最后，还可以根据读者的反馈和需求，不断修订和更新手册中的内容，以适应不同群体的需求。
自我疗法通过了解自我，立足当下，关注自我等方式来停止精神内耗。了解自我就是在承认自己不足的同时清楚自己的优势，把有限的精力放在当下切实可行的具体行动上去；立足当下就是不要过于担心未来，也不要沉浸过去，做好当下的工作，充实自己，转移注意力在所做的事情上；关注自我就是不要太过在意他人的意见和看法，要有自己的原则和标准并坚持下去。
其次，也可以及时向专业的心理咨询，来有效处理心理问题，停止精神内耗。