男士想要在36岁还能长高，是比较难的。因为长高主要是在青春期，骨头处于发育期时完成的。不过，可以通过一些方法帮助骨头健康成长，比如：坚持运动，合理的饮食习惯，睡眠要充足，避免过度劳累等等。可以通过拉伸、游泳等运动来促进骨骼伸长。食物中富含维生素和蛋白质可以增强骨骼弹性和坚固度。最关键是要有耐心和坚持，不能一蹴而就。
有以下几种：
饮食调理 。男士想要长高得保证饮食的充足和营养的均衡，可以吃一些蛋白质、碳水化合物、维生素、肉、蛋、奶、鱼类、水果等食物。
睡眠调理 。男士必须保证有充足的睡眠时间，因为在睡眠期间，是生长激素分泌的高峰时期，良好的睡眠可以提供长高的激素基础。
适当运动 。男士要坚持进行适当的体育训练，尤其是拉伸、蹦跳等运动，这些运动对肌腱、骨质、韧带、以及关节囊都有促进生长的作用。
男性成年后身高不易增长，但可有利于保持良好的骨骼健康和姿态。一些方法能够使身材看起来高大。饮食健康、充足的睡眠、健康的体重、锻炼正确的姿势、拉伸及瑜伽对身体有益。
可直立站立，收紧腹部和肩膀，颈部挺直。穿身形修长的衣服，避免穿过于宽松或紧身的衣服。重心前移，可凸显完美曲线。同时，提高自信心，使自己更加自信和优秀，也有助于使身高看上去更加高大。