投篮时手肘的垂直低下是一个良好的技巧，它可以帮助我们更准确地控制球的方向和力量。
要实现这个目标，我们可以通过放松肩膀，让手臂自然下垂，在发力之前将手臂向内旋转。同时，练习一些肩部和背部的稳定性训练，可以帮助我们更好地控制投篮时的动作。
还可以通过多次练习，逐渐养成正确的投篮动作习惯，来保持手肘的垂直低下。总的来说，只有不断练习和注意细节，才能提高自己的投篮水平。
正确的旋转方法就是压腕，一般来说投3分球的时候球会旋转7到8圈入网，罚球时一般会旋转
2.5圈入网。
旋转的关键是手指的发力，最先发力的是小指，然后是无名指，依次到食指，食指是最后离开球的手指，球离手后食指应该指向篮筐正中，小指最先发力但是力量最小，食指最后发力但是力量最大。
这种方法投球球是向正后方旋转的，增加中指和无名指的力量可以使球出现逆时针侧向旋转和后向旋转。
具体练
方向<<投篮时被对手拉手或者拉衣服属于拉人犯规。
进攻方球员持球突破上篮的过程中，防守球员为了抢断或者补防用手部做出拉扯动作，拉扯进攻球员的衣服、裤子、手部、腰部、头巾等，裁判都会吹罚拉人犯规。这种投篮或者上篮过程中受到侵犯，都是判罚给被侵犯球员上罚球线罚球。
在运球过前场时，进攻球员加速过掉防守球员，但是防守球员为了防止对方打反击，对对方手部、衣服、裤子等做出拉扯动作，也会被吹罚犯规，这种没有投篮或者上篮动作的，直接由进攻球员发界外球。
当进攻方球员和防守球员都处于无球状态下，进攻方为了摆脱防守者，在场上跑动过程中遭到防守者拉扯衣服或者手臂，也属于拉人犯规，判罚给被侵犯的球员开界外球。