精神发育迟滞小孩可以通过家庭训练得到有效的帮助因为家庭对于小孩的精神发育至关重要，父母可以采取多种方式对孩子进行训练，如语言交流、认知能力培养、社交互动等。
同时，家长也可以利用儿童的好奇心，通过游戏等方式进行有效的训练。
与此同时，家长要有耐心和信心，避免强制、惩罚等方式对孩子造成过度的负担和伤害。
另外，家长也可以寻求专业的帮助，在医生、教育专家的指导下进行有效的训练，提高孩子的发育水平。
缓解压力的食物：
1. 钙质丰富的食物：多吃鱼、虾、排骨、牛奶等含钙食物可促进神经肌肉兴奋，减轻疲劳感和压力感。
2. 含维生素B和微量元素的食物：多食小米粥、燕麦粥、菠菜等可帮助调节内分泌、消化、减轻疲劳感。
3. 香蕉：富含钾元素，可平衡内部电解质，适当食用有助于缓解紧张情绪。
4. 碳水化合物：促进身体释放胰岛素，它能清除血液中的氨基酸，只留下色氨酸，有利于色氨酸进入脑细胞，使人情绪稳定，心情愉快。
精神受刺激容易发怒发脾气，当别人和你说话或打招呼时，受精神刺激的人就会发脾气，说些言语难听的话。还有的人精神受刺激，意志会消沉，没有斗志更严重的还会有病。