定点上厕所是一个良好的生活习惯，有助于保持身体健康和提高生活质量。以下是关于如何定点上厕所的一些建议：
首先，要养成定时排便的习惯。每个人的生理节奏和习惯都不同，所以要根据自己的情况来设定一个固定的排便时间。一般来说，早晨起床后和餐后是比较适合排便的时间。可以尝试在这些时间点去卫生间，逐渐让身体适应并形成习惯。
其次，要保持卫生间的清洁和舒适。一个干净、整洁的卫生间环境会让人更愿意去排便。可以定期清洁卫生间，保持通风良好，并放置一些喜欢的植物或装饰物，增加卫生间的舒适度。
另外，要注意饮食和饮水。饮食中的纤维素和水分对排便非常重要。可以多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，同时要保持足够的水分摄入。这样有助于软化粪便，使其更容易排出。
最后，要放松心情，避免紧张和压力。紧张和压力会影响身体的正常生理功能，包括排便。可以尝试在排便时听一些轻松的音乐或进行深呼吸等放松活动，帮助身体放松并顺利排便。
总之，定点上厕所是一个需要耐心和坚持的过程。通过设定固定的排便时间、保持卫生间的清洁和舒适、注意饮食和饮水以及放松心情等方法，可以逐渐养成良好的排便习惯，提高生活质量。
想要定时给别人发送新年快乐，你可以考虑以下几种方法：
使用社交媒体平台：大多数社交媒体平台都支持定时发布功能。例如，在微博上，你可以提前编写好你的祝福，并设置发布时间。这样，即使你在忙碌，你的祝福也能准时送达。
使用邮件：如果你想要给朋友或家人发送更加个性化的祝福，可以考虑使用电子邮件。你可以提前编写好邮件，并使用邮件的定时发送功能。
可以通过以下几种方式进行投诉：
1. 电话投诉：拨打电信客服热线10000，向客服人员反映你的问题和建议。
2. 网上投诉：登录中国电信官方网站或者相关的投诉平台，按照提示填写投诉信息。
3. 实地投诉：直接去电信营业厅，找到负责人进行投诉。