男生在12岁左右正好进入青春发育期，为增长的第二高峰期。为了把握增长高峰得到理想身高，可以从以下几个方面综合把握：
1、适量运动：尤其纵向运动，比如打篮球、跳绳、游泳、打羽毛球等，都是帮助长高的运动，建议每天保持20-30分钟的运动量；
2、营养均衡：补充优质蛋白、膳食纤维，不要挑食、 偏食，充分摄入各种营养元素来促进生长发育；
3、保持良好睡眠：要保证充足、科学、规律的睡眠，尤其睡眠一定要尽早，尽量在10点之前入睡，对生长发育也可以起到比较好的促进作用；
4、良好情绪：积极学习，注重学校生活，处理好与老师、同伴之间的关系，保持积极的学习状态。这样可以保证自己良好的情绪，也能促进生长发育。
对于12岁的男生，提高颜值和长高需要注意以下几个方面：
饮食：合理的饮食有助于身体健康和发育。建议增加蛋白质、钙、维生素等营养素的摄入，可以多吃一些鱼、肉、蛋、奶制品、豆类等食物。
运动：适度的运动可以促进身体发育和健康。建议多参加各种体育活动和户外运动，如篮球、足球、游泳、跑步等。
睡眠：充足的睡眠有助于身体的健康和发育。建议保持规律的睡眠时间，每天保证足够的睡眠时间。
保持清洁：保持清洁的皮肤和头发可以帮助提高颜值。建议每天洗脸、洗头，保持皮肤和头发的清洁。
穿搭：合适的穿搭也可以提高颜值。建议选择适合自己的衣服和鞋子，注重穿搭的协调性和整洁度。
需要注意的是，颜值和身高都是天生的，但是生活习惯和保健方法可以对其产生一定的影响。建议注重健康和快乐的成长，不要自己的外貌和身高过于苛求。
孩子12岁长毛，这种情况是正常生理发育现象，无需治疗，家长应该要正确看待孩子的生长发育，让孩子保持健康成长即可。儿童健康地生长发育，可以注意坚持合理运动、保证充足睡眠、适当加强营养、营造宽松环境、定期体检。