刷牙和洁牙。
1.刷牙：刷牙是自己就可以做到，每天刷2～3次，每次刷3～5分钟左右，可以使用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法进行刷牙，在每餐后15～30分钟内刷牙最佳，刷牙后需要配合使用牙线，将牙缝里也清理干净。
2.洁牙：洁牙是需要到口腔科，在医生的操作下进行的，使用超声波洁牙机，通过超声波震动，将牙结石、牙菌斑、牙垢清洗掉。这样可以有效的将牙齿清洗干净，一般半年到一年左右洁牙一次。
使用报纸
因为报纸的纸质较细，可以起到擦拭玻璃的作用，而且使用报纸可以避免留下一些绒屑、纤维等杂质。
同时，使用报纸还可以对玻璃表面起到一定程度的抛光作用，让玻璃表面更加光滑透亮。
除了报纸，还可以在水中加入一些酒精或白醋，这样可以增强清洁效果，去除污渍和水痕。
如果擦拭过程中遇到顽固污渍，可以用海绵蘸上盐水或牙膏，轻轻刷洗，并用清水冲洗干净。