多吃蔬果。冬季有很多时令蔬果，如大白菜、胡萝卜、油麦菜、菠菜、芥菜、豌豆等蔬菜；苹果、橘子、甘蔗、冬枣等水果。
这些蔬果含有很多的维生素和矿物质，多吃这些新鲜的蔬菜水果，不但能让身体抵抗寒冷，更能增强身体的免疫力。
冬天女宝宝穿暖和要保持层多穿少的原则。首先，要穿保暖的内裤和袜子，这样可以有效防止体温流失。
其次，要穿保暖的羊毛衫、抓绒衣等外套，这些衣物可以有效地隔绝寒冷空气，保持身体的温暖。
最后，要穿保暖的鞋子和帽子，保护脚部和头部不受寒冷的侵袭。同时，要根据天气的状况和宝宝的运动量适当调整穿着的衣物，避免过度保暖而导致身体不适。
冬天女生可以适当的吃苹果、猕猴桃、梨子等水果，这些水果里面含有丰富的水分，能为皮肤补充水分。
苹果、猕猴桃、梨子不仅口感比较好并且营养价值比较高，当皮肤上面缺少水分的情况下，可以通过适当的吃点水果，能为皮肤补充水分，但是吃水果补充皮肤效果不是特别好，还要结合其他的方式才可以为皮肤补充水分，改善冬季皮肤干燥症状。