没事的，吃枣如果把枣核吃到肚子里面了不用担心，因为枣核会在第二天随大便排出，不会影响和伤害身体的。所以不是什么大事完全不需要害怕。
吃果吃果酱能补充很多水果的营养，因为果酱是用水果加工。制作的除了VCB族维生素受损以外，其他各种水果的营养成分，果酱都有。
坏处是水果都很甜，做果酱的时候还要加入很多糖。热量高吃多容易增加体重。
吃枣的好处可以补血养颜。坏处是吃多了会上火，所以都要把里面的核挖掉，再煲汤，或者泡水喝，这样就没那么热气，不容易上火。