对于腕豪来说，光明装备的选择应该侧重于提升其输出和生存能力。首先建议选择一件高品质的武器，如传说级的双手剑或长柄武器，以增强输出。
其次要选择护甲套装，优先选择具备生命和防御属性的装备，并且要确保辅助属性符合个人喜好和战斗风格。
对于宝石、符文等辅助装备来说，建议选择增加攻击、防御和生命值的属性，以提升全面实力。
出装推荐，分离者-黑切-反甲-自然之力-护手
腕豪瑟提技能连招教学
1、腕豪的最速爆发连是AAQAEWRAA，这套连招是腕豪理论上伤害最高的连招。近身打AAQA跟敌人换血，顺便积攒豪意值，打完QA以后EW必中打出真伤，再接R（4技能）AA收尾。
腕豪做仰卧起坐是一种常见的腹肌训练方法，主要针对腹部肌肉群。以下是腕豪做仰卧起坐的一些好处：
1. 增强腹肌力量：腕豪做仰卧起坐是一种挑战性的运动，可以有效地加强腹部肌肉，包括腹直肌和腹外斜肌。这有助于改善核心稳定性和姿势控制。
2. 提升腹部肌肉的耐力：通过进行多组重复的仰卧起坐，可以增加腹肌的耐力，使其能够更好地支撑和控制身体的运动。
3. 塑造腹部线条：腕豪做仰卧起坐有助于紧致腹部肌肉，塑造平坦的腹部线条。这对于想要拥有更健康、更紧实的腹部肌肉和外观的人来说是有益的。
4. 增强核心稳定性：仰卧起坐是一种全身稳定性训练，通过锻炼腹部肌肉，同时也可以加强背部、臀部和髋部等核心肌肉群的稳定性。
需要注意的是，仰卧起坐并不能燃烧腹部脂肪，只是通过锻炼腹部肌肉来增强和塑造肌肉线条。如果您的目标是减脂和减掉腹部脂肪，需要结合适当的有氧运动和饮食控制。在进行任何新的锻炼计划之前，最好咨询专业的健身教练或医务人员，以确保您进行适合自己身体状况和健康状况的锻炼。