过度紧张可能会影响个人的生活、工作和健康，因此采取一些措施来防止过度紧张是非常重要的。以下是一些建议：
学会放松：学习一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松等，可以帮助你在紧张时缓解身体和心理上的紧张感。
做好心理准备：对于一些可能引起紧张的情况，提前做好心理准备，如模拟面试、考试等，可以帮助你更好地应对。
积极应对：遇到困难或挑战时，不要逃避或过度担心，而是积极采取措施应对，这样可以帮助你更好地处理问题，减轻紧张感。
保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，如充足的睡眠、健康的饮食、适量的运动等，可以帮助你保持身体和心理的健康，减少紧张感的发生。
总之，防止过度紧张需要从多个方面入手，包括学会放松、做好心理准备、积极应对、保持健康的生活方式和寻求支持等。
要防止车子前面被刮，首先要注意保持安全距离，避免与其他车辆过于接近，特别是在拥挤的道路上。
其次，及时清洁车辆前挡风玻璃，确保视线清晰，以便及时发现潜在的危险情况。
此外，安装前保险杠上的防刮条或者使用车身覆盖物，能有效保护车辆前部免受意外刮擦。
如果你正在经历与邻居之间的房屋共墙纠纷，以下是几种可能的解决方法：
1. 与邻居进行谈判：尝试与邻居进行谈判，了解彼此的需求和担忧，并寻找一个互惠互利的解决方案。
2. 寻求法律援助：如果谈判无效，则可以寻求法律援助，寻求专业律师或调解机构的帮助。
3. 寻求仲裁：在某些情况下，可以通过仲裁解决争议，仲裁机构可以提供独立的裁决。
4. 寻求政府部门的帮助：如果问题涉及到房屋结构或建筑安全等问题，可以寻求政府部门的帮助，如城市规划、建筑和房屋部门等。
不管你选择哪种解决方法，都要尽可能保持冷静和理智，并尝试寻找一个公正和合理的解决方案。