两者都是非常受欢迎的饮料品牌，谷粒多和真果粒都以天然、健康为主打，成分上都有水果的参与，而且口感上都比较清爽，适合各个年龄阶段的人群饮用。如果要说哪个好喝，个人认为还是各有千秋，谷粒多口感比较绵密饱满，而真果粒则带有更浓郁的水果风味。因此，喜好不同导致不同的结论，建议大家可以按照自己的口感喜好去品尝两款饮料，从而更好地确定自己的口味。
谷粒多成分有饮用水、鲜牛奶、白砂糖、聚葡萄糖、黑芝麻粉、黑米粉、青稞粉、小米粉、花生酱、黑豆粉、食品添加剂，微晶纤维素、冷凝胶、单硬脂酸甘油酯、蔗糖脂肪酸酯、三聚磷酸钠、海藻酸钠、磷酸氢二钠、六偏磷酸钠、三氯蔗糖、食用香精，每420KJ（能量420KJ，蛋白质2.3克，脂肪2.7克，碳水化合物16.4克，膳食纤维3.0克,钠176毫克，钙39毫克）。
相比来说，谷粒多还是很有营养价值的！
要发一篇关于谷粒牛奶的朋友圈，首先要明确谷粒牛奶的特点和优势，比如谷物的营养价值和牛奶的蛋白质含量。
然后，可以结合自己的亲身体验，分享自己喝了谷粒牛奶后的感觉和效果。
最后，可以加上一些有趣的配图或标签，让朋友们更容易被吸引和关注。总之，要用简洁明了的语言，突出谷粒牛奶的优点和特色，让更多的人了解并尝试这款健康的饮品。