具体方法如下：
1、解压下载的ISO系统镜像文件。找到保存ISO系统镜像文件的磁盘，右键点击ISO的虚拟光盘文件，在右键菜单中点击：WinRAR - 用WinRAR打开；
2、在打开的解压压缩文件窗口，点击【解压到】，在解压路径和选项窗口，确定解压后文件的保存路径后，点击：确定；
3、压缩文件解压完成以后，找到保存文件的文件夹并点击打开，左键双击：setup.exe文件；
4、打开一个Windows 安装程序，获取重要更新窗口，如果需要获取更新，便默认下载并安装更新，如果不需要获取更新，点击：不是现在，再点击：下一步（N）；
5、在Windows 安装程序 ，适用的声明和许可条款窗口，点击：接受（A）；
6、点击：安装（I）；
7、点击安装以后，开始安装Windows10系统，按照提示完成Windows10系统的安装。
Windows 7系统文件比较庞大，通常需要占用至少10GB的存储空间。由于大部分U盘的存储空间较小，一般为几十GB或以下，因此U盘装载Windows 7系统文件空间不足，不能容纳所有的系统文件。
此外，如果使用的是U盘启动安装，还需要一些额外的空间来放置安装程序和系统临时文件等。
因此，如果要使用U盘安装Windows 7系统，需要准备一个容量足够大的U盘，或者选择其他安装方法，如使用光盘或外置硬盘等。
Windows Server 2022的优点是它提供了更强大的安全功能，包括虚拟化安全和安全的软件定义网络，也提供了更高的可靠性和易于管理的功能。
而缺点则可能是它需要更高的硬件配置才能发挥其最佳性能，也可能需要更多的培训和学习成本来适应更新的界面和功能。总的来说，Windows Server 2022是一款值得考虑的服务器操作系统，但需要管理员根据实际需求进行权衡和决策。