古代青年的称呼是“弱冠”，男子20岁称弱冠。
这时行冠礼，即戴上表示已成人的帽子，以示成年，但体犹未壮，还比较年少，故称"弱"。
冠，帽子，指代成年。
古时候，不论男女都要蓄留长发，等他们长到一定的年龄，要为他们举行一次"成人礼"的仪式。
男行冠礼，就是把头发盘成发髻，谓之"结发"，然后再戴上帽子，在《说文》里：冠，弁冕之总名也。
谓之成人。
古代青年的称呼是“而立之年”，指三十岁，而立之年，汉语词语，解释为一个人到了三十岁应该是人格自立、学识自立、事业自立的年龄。
现在成为了一个人三十岁的代称。
最简单有效的健脾方法有很多，例举如下：
1.揉带脉，脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。
而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿；
2.踮足跟，即脚尖着地，脚后跟抬起到最大限。
胃部在足部的反射区是脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位可以起到调节作用；
3.捏脊法，从尾椎骨一直捏到脖子。
捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处，捏脊能对身体起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之气；还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。
也可以用手搓脊柱及其两侧更为方便快捷，力度可大可小，总之搓得发热为止。