华尔兹舞中的送髋动作是提升舞蹈流畅性和优雅度的关键。其要领包括：
身体协同：送髋不是单纯的臀部动作，而是需要整个身体的协同。舞者需要保持上半身的稳定，同时让髋部随着音乐的节奏自然地前后摆动。
重心转移：在送髋的过程中，重心要随着动作流畅转移。当髋部向前送时，重心稍微前移；当髋部向后送时，重心则稍微后移。
节奏感：华尔兹舞是节奏感很强的舞蹈，送髋动作要与音乐的节奏相吻合，这样才能展现出舞蹈的韵律美。
保持优雅：送髋动作要自然、优雅，不可过于夸张或突然。舞者需要通过不断的练习，使动作逐渐变得流畅而富有表现力。
华尔兹是一种优雅的舞蹈，其身体转动技巧至关重要。以下是一些关键的转动技巧：
首先，保持身体的整体转动是非常重要的。在华尔兹中，胯、肩、头都应该向着同一个方向转动，形成一个整体转动的效果。这样可以有效地收缩体积，减少阻力，使转动更为流畅。
其次，注意立点的集中。在转动过程中，尽量将身体的重心集中于一点，这样可以提高转动的速度。同时，保持身体的平衡也是至关重要的，尤其是在做有速度要求的转动，如旋转、撇转时。
此外，舞者需要掌握反身动作位置的技巧。在连续进退的步伐中，如果没有转度，应保持反身动作位置。例如，在进右足的步伐中，左肩应向前引导；在进左足的步伐中，右肩应向前引导。这种引导方式有助于身体更自然地转动。
另外，舞者还需要注意脚步的配合。在转动过程中，脚的移动和身体的移动是分开的。身体的重量先进入地板，然后再出去，重量完全放到后跟去推动的。这样可以确保转动更为稳定和流畅。
最后，华尔兹的转动应该是柔顺且连续的。舞者应避免在右转或左转的前两步连续向前，而应始终保持柔顺的转动。在每个节拍中，都应完成一定角度的转动，使整个舞蹈过程呈现出流畅而连贯的转动效果。
综上所述，掌握华尔兹的身体转动技巧需要舞者在实践中不断练习和体会。通过不断的努力，舞者可以逐渐掌握这些技巧，展现出华尔兹舞蹈的优雅和魅力。