1、进行外周刺激：比如用双手搓脸、搓头，或用梳子稍微有力地进行梳头，促进局部血液循环兴奋和血液流速增快，可让大脑提前兴奋。此外，可用凉水洗脸，刺激毛血管收缩，让大脑提前调动，加速兴奋过程；
2、关注更感兴趣的事情：比如有人喜欢音乐，可以听自己喜欢的音乐以调动情绪，让大脑达到兴奋状态。避免进行乏味、重复工作，容易懈怠，导致大脑自主关闭，使自己变得懒惰和不兴奋；
要快速提高一公里成绩，关键在于合理的训练与恰当的饮食。建议综合使用间歇性训练、长跑、重复跑等方法，不断挑战自己的极限。同时，保证充足的睡眠和高质量的饮食，如补充足够的碳水化合物和蛋白质，避免过量的脂肪摄入，有助于提高身体的耐力和速度。
一般情况下，根据个人了解，想要提高化妆技术，首先要学习相关的专业知识，从专业知识上入手，才可以提高化妆技术。其次，要懂得观一个人的面相和肤色来进行提高化妆技术。