红米手环 3 和 4 是小米旗下推出的两款智能手环产品，它们在功能和性能上有一些区别，主要的区别如下：

1. 外观设计：红米手环 3 和 4 的外观设计有一些差异。红米手环 3 采用了类似于传统手表的方形设计，而红米手环 4 则采用了更加流线型的设计，带有弧形的屏幕。

2. 屏幕：红米手环 4 的屏幕相对于红米手环 3 来说更大更明亮，显示效果更好。红米手环 4 采用了 AMOLED 显示屏，显示效果更鲜艳，可清晰地显示文字和图标。

3. 功能：红米手环 4 在功能上相对于红米手环 3 做了一些升级。红米手环 4 增加了心率监测功能，可以实时监测用户的心率数据。此外，红米手环 4 还支持更多的运动模式和健康监测功能。

4. 电池续航：红米手环 4 的续航时间比红米手环 3 更长。红米手环 4 的电池容量更大，可持续使用更长时间。

5. 价格：红米手环 3 和 4 的价格上也有一些差别。一般来说，红米手环 3 的价格相对较低，而红米手环 4 的价格相对较高。

综上所述，红米手环 4 相对于红米手环 3 来说在外观设计、屏幕、功能和电池续航等方面有一些升级和改进。但具体选择哪一款手环，可以根据个人需求和预算来决定。