要固定三分球的手型，关键在于掌握正确的投篮技巧和进行持续的练习。以下是一些建议和方法，可以帮助你固定三分球的手型：

### 1. 正确的握球姿势

- **手掌位置**：将球放在手掌和手指之间，手掌中心略微凹陷，以便在投篮时能够更好地控制球。

- **手指分布**：使用指尖触球，手指自然分开，拇指和食指之间形成一个“V”形，这有助于提高投篮的准确性。

### 2. 投篮姿势的标准化

- **站姿**：保持身体直立，双脚与肩同宽，脚尖指向篮筐。这样可以确保投篮时身体的稳定性。

- **手臂位置**：投篮手臂（通常是优势手）应保持肘部在身体正下方，形成一个大约90度的角度。非投篮手臂主要用于辅助，保持球的稳定。

### 3. 力量的运用

- **腿部力量**：在投篮时，要利用腿部力量来帮助球的投射。通过弯曲和伸展膝盖，可以为球提供更多的力量和高度。

- **上肢力量**：加强上肢力量训练，特别是手腕和手臂的力量，有助于提高投篮的稳定性和准确性。

### 4. 柔和的手感

- **出手**：在投篮时，手腕要有一个快速而柔和的弹动，这有助于球以正确的旋转和弧线进入篮筐。

- **跟进动作**：保持投篮手臂的跟进动作，这有助于保持投篮的连贯性和准确性。

### 5. 勤勉的练习

- **持续训练**：通过不断的练习，可以提高肌肉记忆，使手型和投篮动作变得更加自然和固定。

- **模拟比赛**：在训练中模拟比赛场景，如快速跑动后的接球投篮，可以帮助你在实际比赛中更好地固定手型。

### 6. 视频教程和专业指导

- **学习资料**：参考篮球教练和专业球员的教学视频，如NBA投篮教练的手型固定思路，可以帮助你更好地理解和模仿正确的手型。

- **专业指导**：如果可能，寻求专业教练的指导，他们可以提供针对性的建议和即时反馈，帮助你更快地固定手型。

### 注意事项

- **避免过度疲劳**：在训练时，要注意避免过度疲劳，因为疲劳可能会影响你的手型和投篮质量。

- **个性化调整**：每个人的身体条件和习惯都不同，可能需要对标准手型进行一些个性化的调整，以找到最适合自己的投篮姿势。

通过上述方法的持续实践和优化，你可以逐渐固定自己的三分球手型，提高投篮的准确性和一致性。记住，固定手型需要时间和耐心，不断的练习和反复的修正是关键。