注意面部清洁，不能用刺激性洁面乳，尽量用温和的，中性的洁面类护肤品。清淡饮食，多饮白开水，保证充足睡眠，每天不少于8小时。
这个年龄段的孩子运动量比较大，还是建议直接喝纯牛奶。纯牛奶中含有丰富的蛋白质钙质和其他的微量元素，可以满足14岁的中学生日常营养的需求。
对于14岁的孩子来说，是否介意练腹肌完全取决于他们对自己的身体和健康的认知和兴趣。如果孩子喜欢运动，想要拥有一个健康有线条的身材，那么他们可能会很乐意练习腹肌。
但如果孩子认为练习腹肌需要付出太多的时间和精力，或者不想因为过于注重外在的美丽而牺牲健康，那么他们可能会认为不必要。无论如何，孩子们需要了解练习腹肌的好处以及如何做到健康有益，以便做出最好的决定。