身体后倒的时候吸气，坐起的时候呼气。这样符合人体机能活动规律和生理机制，坐起的时候呼气是把身体中的气体排除体外便于曲腹
仰卧起坐动作应该是身体向下坐是吸气，身体向上起时吐气。仰卧起坐动作主要是锻炼身体的腰腹部肌肉力量，正确的呼吸方法能起到事半功倍的效果。
不减。仰卧起坐这种运动其实只是在增加腹部的肌肉，根本不会把所谓的内脏脂肪变成肌肉。当肌肉增多之时，你的脂肪还没有减掉之前，你的肚子只会看起来越来越大。
因为脂肪代谢是整体性的，并不会因为为你做仰卧起坐，就优先消耗肚子附近的脂肪。更不会因为腹肌发达，这部分就不长肥肉。
而且，仰卧起坐的动作要远比小学体育老师教的复杂，不正确的运动姿势也会给腰椎和脊椎带来一定的损伤。这样反而会适得其反。