有影响。
这可以提高跑步者的心肺能力，提高他们的速度和耐力水平，还可以训练跑步者应对各种地形和环境的能力，从而促进身体的健康和形态改善。
另外，越野跑爬坡也会对跑步者的肌肉群产生更加细致的刺激，有助于提高跑步者的力量和爆发力。
通过越野跑爬坡训练，跑步者还可以锻炼平衡感、协调性和灵敏性，从而提高跑步运动的技术水平。
总而言之，越野跑爬坡对于跑步者来说，是一种非常有效的锻炼方式，能够全面提升他们的身体素质和跑步技巧。
关于越野跑鞋鞋头翘起来还是平的好，这个问题其实并没有一个绝对的答案，因为它主要取决于个人的跑步习惯、脚型以及地形等因素。
首先，鞋头翘起的越野跑鞋通常设计得更适合下坡路段。翘起的鞋头能够帮助跑者在下坡时更好地控制脚部动作，减少脚部的冲击和滑动，从而保护脚踝和膝盖。此外，这种设计还能增加鞋子的稳定性，让跑者在崎岖不平的地形上更加安全地奔跑。
然而，平头的越野跑鞋也有其优势。平头鞋的设计更注重于提供稳定的地面接触面积，让跑者在复杂的越野环境中能够更好地感受到地面的反馈。这对于需要快速变向或穿越障碍物的跑者来说尤为重要。此外，平头鞋通常更加轻便，适合长时间的越野跑。
因此，在选择越野跑鞋时，建议根据自己的实际情况进行挑选。如果你经常参加下坡路段较多的越野跑比赛，那么鞋头翘起的跑鞋可能更适合你；而如果你更注重稳定性和地面反馈，那么平头鞋可能更符合你的需求。同时，试穿多款不同品牌和型号的越野跑鞋，找到最适合自己的那一双，也是非常重要的。