走几步脚一抬是广为流传的拉丁舞莫卡森舞。这种舞起源于墨西哥，被誉为“墨西哥国家舞蹈”，被列为世界非物质文化遗产。舞蹈的动作非常简单，多为两人相对而舞，以“快、慢、快、慢”的节奏为主。在舞蹈中，男女交错着行进，一旦掌握了步法，便可轻松地快速舞动，尤其是悠扬的舞曲，会让场上的人们不自觉地随着音乐舞动，形成一种欢畅喜悦的氛围。因其简单、欢快的步法及动感的节奏而广受欢迎，是舞蹈爱好者们的不二选择。
1、倾诉法:可以敞开心扉对自己最亲最近信任的朋友或者姐妹诉说，有时候自己越沉默心情会越差。
2、发泄法:遇到一些人或事不要憋着，可以通过发泄的方法让自己释放压力和放松自己，该发脾气就发脾气，或者找个没人的地方大哭一场。
3、放松法:可以来一场说走就走的旅行，去一个自己向往喜欢的地方，那时候你得情绪会被转移，会被路上的美景让你忘掉一切烦恼。
最重要的是要改变自己，学习多方面去看待问题，不要钻牛角尖，你要相信自己是最棒的，是可以得，不比别人差得，做好自己，相信自己，只要努力没有什么不可以！