材料准备:
新鲜金枪鱼肉500克、淀粉20克、鸡蛋清1个、清汤500毫升、生姜3片、大葱1根、料酒20毫升、盐适量、胡椒粉适量、香菜适量。
制作步骤:
1. 金枪鱼肉处理:将新鲜金枪鱼肉洗净,切成细丁。加入淀粉和鸡蛋清,用手搅拌均匀至鱼肉变得有些粘稠。
2. 炖煮准备:将清汤倒入锅中,加入生姜片和大葱段。开大火煮沸后,转中小火炖煮10分钟,使汤底充分吸收葱姜的香味。
3. 炖煮金枪鱼糜:将处理好的金枪鱼肉均匀地放入炖煮的清汤中,用筷子轻轻拨散,避免鱼肉粘在一起。加入料酒,去除鱼腥味。
4. 调味和炖煮完成:根据个人口味,加入适量盐和胡椒粉调味。继续用中小火炖煮10分钟,至鱼肉变得嫩滑且熟透。最后,撒入切好的香菜段,即可出锅享用。
首先,打开礼盒,将金枪鱼取出,用刀切成片或块。可以直接食用或加热后食用。金枪鱼可以生吃,也可以用油煎、煮、烤等多种方式制作。建议用清水冲洗干净后根据自己的喜好添加调料,如海盐、柠檬汁、黑胡椒等,以增加味道。最后,享受高蛋白又美味的金枪鱼肉吧。
用料
土豆 1个
紫甘蓝 3片
金枪鱼 1罐
胡萝卜 5片
西兰花 3瓣
豆芽 少许
鸡蛋 1个
核桃 适量
丘比沙拉酱 适量
海盐黑胡椒 适量
普罗旺斯风味调料 适量
1、准备好上述食材
2、以及调味
3、将土豆、西兰花、胡萝卜、豆芽,鸡蛋 上蒸锅蒸15分钟
4、金枪鱼罐头撇去油水,适当压成碎状
5、蒸熟的土豆和鸡蛋压成泥状, 加入海盐黑胡椒、丘比沙拉酱拌匀
6、把拌好的土豆泥和剩余的蔬菜全部拌入碗中 翻拌均匀
7、最后加上核桃碎、普罗旺斯风味调料 (虽卖相不是很好,但是味道很赞)