如果单从省钱+看景角度来看，坐火车是可以的。
攻略没啥，就是抢到票准备好行李和用品上车坐就是了，不过如果是考虑时间，比较合适的重庆先飞西宁，西宁再火车到拉萨，青藏线主要景色都是在西宁至拉萨段，前面的不太值得花时间，或者可以重庆飞拉萨去，拉萨火车回重庆，两程不同方式就最理想，因为淡季的时候重庆飞拉萨比硬卧还便宜，也省时间，如果旺季又对预算有限制，那只能全火车了，毕竟旺季飞拉萨机票很贵。
1.提前30天网络购票，唯一直达火车Z223列！时长35小时20分钟！不推荐硬座，卧铺有上中下，价格六百多由低到高！中铺除了不能坐着直立 其他都挺方便
2.提前十天喝红景天口服液！药店价格50～100元！每天两瓶，上火车就可以不用喝了
3.必备日用品:洗漱用品，一次性内裤，身份证，零食，水果，保温杯（车上有热水），拖鞋（重要），护肤品（很干），长或短T恤+外套（偶尔热，晚上冷，可当睡衣），2千毫安充电宝，防晒霜，口罩
4.注意事项重庆到西宁有抽烟区，西宁到拉萨要换乘供养列车不能抽烟！有早中晚餐！价格20元内！水果约30元。信号时有时无，可提前下载电影备用。晚上睡觉枕头垫高，防高反小技巧。出发前和车上千万别感冒！