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红薯粉和面条哪个更适合控糖人士
时间:2025-05-13 03:53:04
答案

红薯粉

因为红薯粉含糖量低,而且有很高的维生素,但是也要避免长期使用,红薯粉还有大量的淀粉,长期使用淀粉,淀粉会在体内造成葡萄糖,糖尿病患者危害是比较大的,饮食上一定要限量,也要定期监测血糖水平。

红薯粉和山药怎么做
答案

【山药红薯奶酪饼】

所需食材:去皮山药200克 红薯1根 糯米粉100克左右 马苏里拉芝士碎50克左右 白芝麻适量 零卡糖10克 食用油适量

制作步骤

1.山药和红薯洗净分别切厚片,装盘覆盖保鲜膜上锅大火蒸约二十分钟至软熟状态,也可以用微波炉操作

2.取出蒸熟的红薯和山药压成泥,在山药泥中加入零卡糖搅拌均匀。

3.再分次加入糯米粉,搅拌成棉絮状揉成不粘手的软面团。

4.将面团分成均等的六个小面团,揉圆按成饼皮,在中间先放适量红薯泥,上面放芝士碎。

5.再将收口封严朝下,轻轻按压成小饼的形状。

6.将所有饼胚按照上面步骤包好,表面刷一层清水撒上适量白芝麻。

7.平底锅中刷一层食用油,将饼胚依次放进去开小火。

8.烙至一面定型后翻到另外一面,反复烙至两面焦黄出锅即可。

9.软糯香甜又拉丝的山药红薯奶酪饼就做好了,一口气吃仨才过瘾哦!

红薯粉和面粉混合怎么做饺子皮
答案

以下是使用红薯粉和面粉混合做饺子皮的步骤

将无筋面粉与番薯粉倒进一个盆里,加入适量的盐和热水,合成团。

用筷子搅拌成絮状后,再揉成团,刚开始面团不太好揉光滑, 揉成团以后放在小盆里,盖上保鲜膜静置醒面15分钟。

醒过的面再移到面板上揉面就省事了,很快就能揉光滑了。

撒上干面粉,搓成长条,再切成小面剂。

将切好的面剂撒上一些干面粉防粘。

再分别按扁,擀成四周薄中间稍厚一点的圆形饺子皮。

以上步骤仅供参考,建议根据个人口味和饮食习惯进行调整

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