有一些食物可以缓解压力。

首先，富含维生素B的食物有助于缓解压力，例如牛肉、鸡肉、鳄鱼肉、豆类、鸡蛋、牛奶等等，这些食物可以帮助身体调节神经系统和维护身体健康；其次，一些富含镁的食物也可以帮助缓解压力，例如芝麻、南瓜子、杏仁、葡萄干、香蕉等，这些食物不仅可以缓解压力还有助于睡眠。

此外，一些富含抗氧化剂和蛋白质的食物也有助于缓解压力，例如深海鱼类、核桃、黑巧克力、燕麦等等。

总之，这些食物不仅提供营养，还可以缓解压力，但是要注意饮食平衡，不要过度依赖某一种食物。