首先 卸妆清洁面部 ，把脸部彻底洗干净 ，然后取出一张面膜 ，让它紧贴脸部 ，排除气泡 ，敷在脸上 感觉特别的舒服 ，温和不刺激 ，很服帖 ，里面的精华液非常多 ，让他很好的吸收 ，让肌肤充分的吸收 营养和水分 ，渗透到肌肤的最底层 ，大概敷个20分钟后取下来 ，轻轻按摩面部 ，用温水冲洗一下就可以了。
一般来说，除了一些有明确建议早上或者晚上吃的营养品（比如早上VD晚上钙），在早饭后服用，都是有利于吸收的。
而DHA是不饱和脂肪酸，空腹吃不易于吸收。所以DHEA建议早上吃，在饭后15-20分钟左右补充即可。