脚不动通过腿和上身进行运动是可以的，这实际上是一种锻炼方式，叫做核心训练。这种训练方式有助于锻炼身体的稳定性，提高身体的平衡性，增强腹部和背部的肌肉力量。
这对于改善体态，预防腰部和背部疼痛也有积极作用。此外，核心训练还有助于提高身体的代谢率，促进脂肪燃烧，有助于减肥和塑造身材。不过，核心训练需要遵循正确的姿势和适度原则，避免过度运动和受伤。最好在专业指导下进行练习。
脚不方便可以使用多种支撑工具来提供支持和稳定性，以下是一些常见的选择：
拐杖：拐杖是一种常见的支撑工具，适用于轻度的脚部不便或暂时的损伤。它们可以提供额外的支撑，减轻脚部的负担，帮助你保持平衡。
助行器：助行器是一种带有四个轮子的支撑工具，可以提供更大的稳定性和支撑力。它们适用于更严重的脚部不便或长时间的使用。助行器可以帮助你行走、站立和转移位置。
轮椅：对于严重的脚部不便或长期行动不便的人来说，轮椅是一种非常有用的支撑工具。轮椅可以提供完全的支撑和移动能力，使你能够独立地进行日常活动。
拐杖椅：拐杖椅是一种结合了拐杖和椅子功能的支撑工具。它们可以提供额外的支撑，同时也可以作为椅子供你休息。拐杖椅通常适用于需要短时间休息或需要在不同位置进行支撑的情况。
支撑架：支撑架是一种可以固定在腿部或脚部的支撑工具，例如拐杖架或腿部支撑架。它们可以提供额外的支撑和稳定性，减轻脚部的负担，有助于预防进一步的损伤。
选择适合你需求的支撑工具时，建议咨询医生或康复专业人士的意见，以确保选择的工具能够提供足够的支撑和安全性。他们可以根据你的具体情况和需求，为你提供个性化的建议和指导。