应该根据户外活动的性质和持续时间来选择，同时还可以考虑食物的营养价值和便携性等因素。以下是一些常见且方便携带的户外食品建议：
1. 水果和蔬菜：如苹果、香蕉、胡萝卜、番茄等，是益智又营养的食品，方便携带并且不需要餐具。
2. 面包和饼干：如面包、饼干等干食，便于携带，在不需要用餐具的情况下食用，同时也可以快速提供能量。
3. 肉松和果仁：如猪肉松、牛肉干、腰果等的肉类和坚果类食品，口感好，方便携带，也能在较长时间内提供能量和蛋白质等营养。
4. 巧克力和糖果：如巧克力、口香糖、糖果等甜食，可以很好地满足户外活动时的能量需求，同时还具有提神醒脑的作用。
5. 速溶食品：如速溶咖啡、速溶麦片、速溶汤等，是户外活动中方便快捷的选择，可以在很短的时间内准备好热饮和热食。
具体要看是什么活动了，意外险和职业类别有关，如果是一类到三类职业，可以买个团体的意外保险，保额根据活动风险的高低确定，如果是比赛类的高风险活动，那就属于四类到六类职业了，有专门的高风险意外保险，保费比较高
户外活动所需的物品丰富多样，根据活动的类型、时间长短、人数以及目标地点的环境等因素，所需物品也会有所不同。以下是一些常见的户外活动物品及其用途：
背包：用于携带所有必需品，确保物品有序且易于取用。
睡袋：提供温暖舒适的睡眠环境，确保在户外也能有良好的休息。
防潮垫或气垫：用于隔绝地面的湿气，提高睡眠质量。
炉具和餐具：用于烹饪食物，确保在户外也能吃到热乎乎的饭菜。
水壶和净水设备：确保有充足且安全的饮用水。
食品：提供能量和营养，维持身体的正常运作。
衣物：根据天气情况选择适当的衣物，如防风外套、雨衣、保暖内衣等，以应对多变的户外环境。
鞋子：选择防水、防滑、透气的鞋子，确保行走时的舒适和安全。
帽子、手套和太阳镜：保护头部、手部和眼睛免受阳光直射和寒冷天气的伤害。
照明设备：如手电筒、头灯等，提供夜间照明。
急救包：包含基本的急救用品和药品，以应对突发状况。
防虫用品：如驱蚊液、蚊香等，防止昆虫叮咬。
此外，根据具体的户外活动类型，可能还需要携带其他特定的装备，如攀岩装备、滑雪装备、钓鱼装备等。
请注意，在准备户外活动物品时，务必考虑活动的实际需求和自己的身体状况，避免携带过多不必要的物品，以减轻负担并提高效率。同时，要确保所有物品都保持干燥、整洁并易于取用，以便在需要时能够迅速找到并使用它们。