养胃的小零食有苏打小饼干，这种饼干不含油，不含糖，略有咸味，还有葱花的味，还有颗粒较小的花生米，这种花生米油不多，比较干瘪，吃起来带点花生的甜味，……
1.南瓜去皮去籽，切小块备用；
2.小米洗净；
3.将切好的南瓜，小米，黄冰糖一起放入锅中，加入水，盖上盖子焖煮；
4.焖煮时可以进行搅拌，以免粘锅或者溢出；
5.焖煮至小米熟透即可。
烹饪技巧：
2.熬的时间要够，至少要半个小时以上。
3.煮的时候要搅拌，以免溢出或者粘锅，小米比较小，最好不要用高压锅，以免堵住排气孔，发生事故。
4.锅中放足量水，不可中途加水。
5.待米成花状时，更可口，更细腻。
养胃的零食一般有山楂片、酸奶、板栗等。
1、山楂片：这是一种比较常见的零食，适量吃山楂片，可以起到健胃的效果，还可以促进食物消化，因为山楂片当中有苹果酸、维生素、柠檬酸，还可以促进脂肪消化，也能达到养胃效果。
2、酸奶：是一种比较常见的乳制品，当中有许多益生菌、钙、蛋白质，可以提供身体所需营养，同时也能够保护胃黏膜。
3、板栗：当中有许多碳水化合物和维生素，能够加速体内的脂肪代谢，还能起到健脾养胃功效。
除以上常见的养胃食物，同时也可以适量吃苏打饼干和开心果等。