对于40到60岁的人，健身训练应该注意避免过度疲劳和受伤。建议定期进行有氧运动和力量训练，以促进心血管健康和骨骼密度。充足的休息和营养摄入也是重要的。可以选择低强度的有氧运动如散步、骑车和游泳等，每周进行3-5次，每次30-60分钟。
对于力量训练，可以选择自身重量训练或使用轻重量，每周进行2-3次，每次20-30分钟。同时要注意正确姿势和适度的挑战，例如使用稳定的器材和逐渐增加重量和重复次数。最后，建议寻求专业的指导，以制定适合个人情况的健身计划。
对于制冰机来说，其运行低压压力应该在正常范围内，一般在0.5~0.8MPa之间。具体来说，制冰机的低压压力应该在制冰机的设计参数范围内。如果低压压力过低，可能会导致制冰机制冰效果不佳或者无法正常制冰；如果低压压力过高，可能会导致制冰机过载或者损坏。
因此，在使用制冰机时，需要根据制冰机的设计参数和实际情况，合理调节制冰机的低压压力，以保证制冰机的正常运行和制冰效果。同时，建议定期对制冰机进行维护和保养，以延长其使用寿命和保证其正常运行。
请注意，以上内容仅供参考，具体的低压压力值应根据制冰机的型号、制冷剂的种类和使用环境等因素进行确定。如果需要更具体的信息，建议查阅制冰机的使用说明书或者咨询制冰机制造商或专业技术人员。