磨背运动，又称背中推拿，是一种对背部肌肤进行按摩和摩擦的运动方式。磨背运动可以改善血液循环，促进新陈代谢，疏通经络，缓解肌肉疲劳和疼痛，放松身体。
此外，磨背运动还可以促进皮肤细胞的再生和代谢，帮助去除老化的角质层，使皮肤焕发光泽，起到美容养颜的作用。
磨肘是一个常见的俚语表达，通常用来形容两个人或物体之间非常接近，几乎要接触或相互摩擦的状态。这个词语经常用在体育比赛、拥挤的场合或日常生活中描述人与人之间的紧密接触。
想象一下在拥挤的地铁里，人们为了保持平衡而不得不将肘部靠在旁边人的身上，这种情况就可以被形象地描述为“磨肘”。
这个词语也体现了人们在紧密互动时的一种微妙关系，既有相互之间的摩擦，也有相互之间的依赖和协调。总之，磨肘是一个形象生动、富有表现力的词语，能够很好地描绘出人与人之间的紧密接触和互动。
第一个方法是建议各位平常可以准备一块湿海绵放在鞋柜里，出门的时候提前一小时将磨脚部位的鞋革沾湿，一小时后坚硬的部分就有所软化，再穿就不会那么难受了。需要注意的是，这个方法有一个弊端，经常擦湿鞋革会破坏皮鞋的表层。其次，民间还流传的一种方法是可以用白酒浸湿磨脚的地方，等其稍软之后再穿上行走，待完全晾干后就不那么磨脚了。
第二个方法是拿一张报纸泡湿，不要太湿，然后把它揉成一团，再把水挤干，挤干后继续取一张报纸包住湿报纸，一起揉成团，最后塞进鞋子里面磨脚的位置，等到要出门的时候，把报纸都取出来，这样新鞋就松多了，也不会磨脚了。如果还是觉得鞋有点硬，可以在穿鞋之前给磨脚的部位涂一点润肤露，这样就基本没问题了，但是夏天的时候不适合涂太多，因为天气热了容易出汗。