西瓜一直都是夏季去热消暑的最佳选择，对于夏季容易出汗的孩子来说，适当的吃西瓜，不仅能够补充水分，西瓜中含有丰富的矿物质还可以补充身体所需的营养元素。给宝宝食用时去籽切小块
葡萄是夏季孩子非常适用的水果，清甜爽口，健胃助消化，含有多种氨基酸和维生素，
析：水果里面含有丰富的营养元素，有利于我们人体的健康，是生活中不可缺少的食物。小孩可以吃多种水果，苹果、草莓、桃子、橘子、菠萝、香蕉、芒果、西瓜、柚子、山竹、榴莲等。孩子吃水果要讲究季节，还要根据孩子的体质选择水果。最好吃时令水果，比如冬天不要吃西瓜，热性体质的孩子不要吃榴莲，胃寒、腹泻的孩子少吃水果。小孩也要适量的吃水果，不可以把水果当成主食。
小孩吃水果可以提供维生素、矿物质和膳食纤维。维生素和矿物质给孩子提供丰富的营养，有利于平衡营养，改善孩子的免疫力，提高孩子的抵抗力。